La medicina funcional se ha posicionado como una corriente innovadora en el ámbito de la salud, ofreciendo una perspectiva única al abordar la salud desde una óptica preventiva. Este enfoque se centra en la identificación y tratamiento de desequilibrios en el organismo antes de que se conviertan en enfermedades crónicas y llegar a secuelas irreversibles de las mismas enfermedades. A diferencia de la medicina convencional, que a menudo se enfoca en tratar los síntomas de una enfermedad, la medicina funcional investiga las causas subyacentes de los problemas de salud, convirtiéndose en un diferenciador crucial en el manejo de la salud.

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Los 4 pilares de la medicina del estilo de vida:

(se personaliza de acuerdo al tipo y enfermedad del paciente)

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1. ​Alimentación Sana

2. Ejercicio físico

3. Sueño Reparador

4. ​Manejo Emocional:

            a) Manejo de estrés​

            b) Relaciones sociales positivas

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La medicina del estilo de vida es un enfoque basado en 4 pilares, que busca prevenir, tratar e incluso llevar un mejor manejo de las enfermedades crónico degenerativas y cáncer, reemplazando conductas no saludables por saludables. Tales como: comer de forma saludable, estar fisicamente activo, dormir adecuadamente, tener un sólido sistema de apoyo emocional, aliviar el estrés, evitar el uso de sustancias nocivas.

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1. Alimentación saludable:

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Una alimentación saludable, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, es esencial para mantener un peso saludable y buena masa muscular,  previniendo y controlando en forma más efectiva las enfermedades crónicas y el cáncer.

Evitar alimentos ultraprocesados y azúcares.

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2. Ejercicio físico:

La práctica diaria de ejercicio de tracción y repetición (gimnasio o pesas en casa),  así como actividades físicas como caminar, correr, nadar y ciclismo, ayuda a mantener una masa muscular y un peso saludable, mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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3. Sueño reparador:

Dormir entre 7 y 9 horas diarias de sueño de calidad es fundamental para la recuperación física, mental y para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.

 

4. Manejo emocional:

​Mantener relaciones sociales saludables y significativas, fortalece el bienestar emocional y proporciona apoyo social.

Aprender técnicas de relajación como la meditación, el yoga o el mindfulness, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar la salud mental. 

​La abstención de tabaco, alcohol en exceso y otras drogas es crucial para prevenir enfermedades y mejorar la salud general.

 

La medicina del estilo de vida es una disciplina que se enfoca en promover cambios de estilo de vida saludables para prevenir y tratar enfermedades crónicas y cáncer. Al adoptar estos 4 pilares, las personas pueden mejorar su salud y calidad de vida de manera significativa.

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¿Qué es la Medicina Funcional?

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La medicina funcional es un enfoque holístico que se centra en el paciente en su totalidad. Este tipo de medicina busca entender la interacción entre los factores genéticos, ambientales y de estilo de vida que influyen en la salud y el bienestar. En lugar de ver al cuerpo como un conjunto de sistemas independientes, la medicina funcional considera la interconexión entre los sistemas del cuerpo, lo que permite un tratamiento más personalizado y efectivo.

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Principios Clave de la Medicina Funcional

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• Enfoque Personalizado: Cada paciente es único, con un conjunto distinto de factores que contribuyen a su salud. La medicina funcional reconoce esto y adapta los tratamientos a las necesidades individuales del paciente.

• Prevención: Uno de los principales objetivos de la medicina funcional es prevenir enfermedades antes de que ocurran. Esto se logra mediante la identificación de factores de riesgo y desequilibrios en el organismo.

• Causas Subyacentes: En lugar de tratar solo los síntomas, la medicina funcional se enfoca en identificar y tratar las causas raíz de las enfermedades. Esto puede incluir factores genéticos, nutricionales, hormonales y ambientales.

• Enfoque Integrativo: La medicina funcional integra tratamientos convencionales y complementarios, buscando una solución más completa para el paciente.